Treinos específicos geram resultados
específicos.
Quem treina
sabe que um bom treinamento físico depende de bons instrutores, de bons exercícios
e de resultados aparentes como um ótimo estímulo.
Conceitos de
bons treinos são variáveis, mas a grande maioria das pessoas quer o mesmo
objetivo, atingir melhor qualidade de vida. Com este cotidiano corrido ficamos
mesmo cada vez mais distantes deste termo. Cada um detêm hábitos que interferem
na vida diária de forma boa ou ruim, precisamos sempre nos movimentar para que
haja um equilíbrio entre o corpo e a mente.
O
treinamento em Studio abrange grande parte das pessoas, pois é formulado a partir
dos desejos de cada um. Após passar por uma avaliação física, professor e aluno
traçam as metas e definem o objetivo. Um dos primeiros passos ao iniciar
qualquer atividade é gerar um reequilíbrio muscular, pois nossa vida nos gera
compensações e ajustes devem ser feitos.
Temos um
importante aliado que hoje é alvo da moda, a Plataforma Vibratória (ou Power
Plate). Uma plataforma que vibra e permite a realização de exercícios sobre
ela. Os movimentos de vibração que ocorrem sobre a plataforma, geram deslocamento
do corpo em várias direções. Esta rapidez não pode ser captada pela visão
humana que, por sua vez, não consegue distinguir as direções que a base do
aparelho toma. A musculatura recebe informações destes movimentos e contrai-se
de modo a manter o equilíbrio, gerando grande trabalho muscular. Por esta razão,
é que, em apenas 10 minutos de exercício é possível atingir mais resultados do
que em qualquer outro tipo de atividade durante 50 minutos.
A atividade
aeróbia pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, distúrbios produzidos pelo
estresse, além de contribuir no processo de emagrecimento, sendo assim, não
podemos deixá-lo de lado. Um treinamento aeróbio pode ser feito nadando,
correndo ou pedalando. Por exemplo, ao gerar aumento da frequência cardíaca, aumenta-se
o consumo de oxigênio pelo corpo, o que não beneficia apenas o coração e os
pulmões e melhora a circulação, mas também, aumenta a velocidade com que você
queima calorias, ajudando no processo de emagrecimento.
